| Siwa님의 프로필หัวเปียกทุกวัน사진블로그리스트 |  도구  도움말 |
|
|
หัวเปียกทุกวัน7월 31일 New Blogโอยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
วันนี้กินเยอะอีกแล้วอ่านะแต่ว่าไม่เป็นไรเพราะว่าต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
หรือว่าจะได้ไขมันมาแทนก็ไม่รู้ (-- -- ')
เช้าอย่างงี้ยังไม่มีใครมาต้องรีบกินเพราะว่าวันนี้มีของโปรดดดดด
วันนี้มีน่องไก่ หมู 4 ไม้ ตับ 1 หัวใจ 1 มะระกอ 10 บาท กาแฟ 1 แก้ว ตามด้วยน้ำแอลเปิ้ลเหมือนเดิม
รู้สึกว่าตูนี้กินจุขึ้นทุกวันอ่านะ ><
ช่วงนี้อยากกินภาษาอังกฤษมากมายเพราะว่าต้องไปสอบ TOEIC ให้ได้ 700
ไม่งั้นตูเรียนไม่จบแน่ๆ TT TT ตอนนี้ที่บ้างมดก็ใกล้สอบปลายภาคแล้วด้วย ตายๆๆๆๆ
แล้วก็งานก็เริ่มเข้ามาแล้วด้วยอ่านะงี้จะได้อ่านหนังสือหรือเปล่า โอยอะไรมันเยอะไปหมดฟวะเนีย
คิดเยอะแล้วปวดหัวไม่คิดเลยก็ดูโง่ๆ แหะๆแต่งั้นตอนนี้คงต้องเอาเรื่องอังกฤษ กะ เรื่องสอบก่อนงง งานช่างไว้ก่อน
555แอบเลวว่างั้น 7월 28일 เบิร์นหง่าอิ่มมากมายเลยอ่านะตอนนี้ ซัดไปเยอะเลย
ทั้ง ผัดเครื่องใน ไข่ดาว ห่อหมก น้ำพรุ่นผสมน้ำแอปเปิ้ล
หุหุ
ช่วงนี้รู้สึกแข็งแรงกว่าเมือก่อนมากเลยอ่านะ
แต่ก็นะมีเรื่องให้คิดมากมาย
ทั้งเรื่องเรียน แล้วก็ที่ทำงาน แถมเรื่องสุขภาพอีก
เหอออออออ แต่ว่าดีใจตอนนี้ร่างกายแข็งแรงดีผอมลงตั้งหลาย โล
เป้าหมายอยู่ที่ 6 Pack แต่ว่าตอนนี้ One Big Pack อยู่เลยเหอออ
จะได้ไม่เนียกู
เมือวานไปอ่านเรื่องการเบิร์นไขมันมาเลยลองอ่านเป็นสรุปให้ฝังแล้วกันนะ
ก่อนอื่นเลยนะการวอร์ม 20 นาทีแรกไม่ใช้การลดไขมัน แต่เป็นการเอา ไกลโคเจนมาใช้
เพราะฉนั้นวอร์มแบบไหนก็ได้ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือว่าการยก weight
ออกกำลังกายไป 1 ชม(รวมการวอร์ม ไปด้วยนะอันนี้มีหลายคนแนะนำให้ เล่น weight อย่างเดียวดีกว่า)
แล้วค่อย วิ่งอีก 30 นาทีนี้แหละถึงจะเอา
พลังงานที่มาจากไขมัน หรือ fat มาใช้ ที่อ่านมาก็สรุปได้ตามนี้อ่านะ
แต่ว่าเหอออออ
มันยากอยู่อ่านะ นี้เล่นฟิตเนสมาก็ประมาณ 3 เดือนได้แล้วอ่านะ ยังไม่เคยวิ่ง
ไอ้ 30 นาที ตอนสุดท้ายได้สักทีเพราะเหนื่อยบวกกะเพื่อนแม่งจะกลับกัน 55+
ยังไงก็ขอให้สุขภาพดีกันทุกคนเน้อ 7월 21일 20080721วันนี้อากาศสดใส่ดีนะ
ไม่ได้เล่น spaces นาน นับปีแล้วอ่านะ
เลยมาเขียนซะหน่อย
ด้วยความหิวมากมายวันนี้
กินขนมจีบและศิริวัฒนแซนด์วิช
ศีริวัฒนหลายๆคนก็คงเคยกินนะ
แต่ของเขาดีจริงแต่ว่าแพงโคตรๆไม่รู้ว่ามันแพงอะไรของมัน
แต่ว่าไส้หมูย่างนี้สุดยอดเลยยยยย
ส่วนขนมจีบนี้อยู่ของหลังสีลม complex อร่อยอย่าบอกใครเลย
อันนี้คงไม่ค่อยมีใครได้กินหรอกเพราะว่าร้านนี้อยู่หลืบมากมาย
แต่ว่าอร่อยนาใครอยากกินขนมจีบเจ้านี้ก็ติดต่อได้นะเด๋วจะพาไปซื้อ
เชื่อเหอะว่าอร่อยชัวว์ๆ
ไปหละๆเด๋วมาเขียนใหม่ 12월 21일 หายช่วงนี้มีแต่เพื่อนที่หายนะรู้สึกเบื่อๆแต่ก็ไปไหนไม่ได้ เพื่อนหลายๆคนในตอนแรกๆก็ยังอยู่ดีแต่ไหนหายไปแล้วแต่ก็เอาเหอะนะเราคงต้องอยู่คนเดียวตามเคยถ้าใครไม่สนใจเราก็ไม่ต้องสนใจมัน ช่าวแม่ง 9월 27일 กลับมา Postนานแล้วอ่านะที่ไม่ได้ เขีนย Blog เลยยยยยยยย จริงๆแล้วอาจเป็นเพระว่างานเยอะมากกว่าเลยไม่ค่อยได้เขียนบวกกับเขียนแล้วไม่ค่อยมีใครสนใจ อิ อิ ^^! แต่ก็นะไม่ว่ากันเพราะว่ากว่าจะเข้ามาดู Blog ในนี้ได้ต้องมี m แล้วก็ต้องสนใจนิดหน่อยด้วยก็เลยไม่ค่อยได้เข้ามากัน แต่ยังไงใครเข้ามาก็อย่าลืมมา เม้นๆกันบ้างจะได้ไม่หายไป ใคร เล่น Hi5 ก็มาทักทายกันบ้างหละเด๋วจะหายๆๆกันไปซะหมดยิ่งนานวันเพื่อนๆน้องๆพี่ๆก็ยิ่งหายไปแล้วเหลือน้อยลงทุกทีๆจะเหลือก็แต่คนที่อยากจะสมาคมด้วยเท่านั้น แล้วเจอกันนะถ้ามีโอกาศ 3월 5일 Holiday วันหยุดนี้ก็น่าเบื่อเหมือนกันนะพองานเยอะก็บ่นว่างานเยอะทำไม่ไหว พอว่างก็ไม่รู้จาทำอ่าไรเอาใจยากจริงๆคนเรา ตอนนี้อยากไปเที่ยวมากๆที่ไหนก็ได้ที่ไม่เคยไป แต่ก็อ่านะ ไม่มีใครชวน หุหุ ถ้าถึงที่สุดแล้วจริงๆๆไม่มีใครจัด เด๋ว กูจัดให้เอง แสดดดดดดด ^^ |
|
|||
|
|
